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咱今天得好好整一整这个运动护具科普这档子事。想必——大家或多或少都知道运动护具？可是真要说都了解个通透，那估计没几个人敢打包票。运动护具，简单来讲，它就是咱们在做各种运动的时候，用来保护咱身体各个部位不受伤害，或者减少伤害程度这一类的物品。

咱们先来说说这护膝。这东西可有用，当咱跑步也好 游泳也罢，只要是涉及到腿部膝盖弯曲用力啥的运动。这个（实时快讯型就插这儿了）时候就很需要一副好护膝上场—— 好多运动员在训练、比赛当中都会常常穿着这护膝。因为膝关节比较脆弱。护膝它能够起到的作用大概也就是支撑、固定啊啥的东西，能够有效地避免咱们膝盖受到过大的冲击力。

接下里再掰扯掰扯这护腕这玩意。平时打乒乓球，打网球啦这一类用上手腕地方非常多，而且力度要求还不小这类运动 。对那护具啊就可以安排上。不过这里面门道也不少呃，比如说怎么去选护腕喽 要看他材质方面。不同运动需求不一样喽像那种厚实、包裹性更好的大概就很适合俯卧撑哇这类力量比较大的一些啥运动对，柔软度高弹力够劲儿这样会满足网球这类一些精细化度高一点，一些灵活性 大动作比较多的运动需要这类要求就够得上的这类东西了。

咱们再唠一唠常见问题，这很多人，就经常问我哎——这个比如说这个护腰，在运动中需要长期佩戴么？我这么给打些个比方——要是长时间使用就不利于身体自然协调性这个啥是。就是有时候咱运动不能过于的依赖护具，像轻度运动咱可以挑时机戴着，高强度长时间这种的就得斟酌斟酌。不过吧话又说回来 很多比赛中运动员确实全程戴着哈 ！这是为啥这个情况 （疑惑吧其实。咱这么跟你说，他们在为了成绩要去拼一下了 ）就是尽可能减少受伤的风险要。其实也挺无奈。

又有人得唠——问那该如何清洗运动护具。这个得注意不同材质不一样噻—— 棉质的得注意别用太高水位线了。有些料子怕褪色，用比较低一点的温度的水温去冲洗冲洗得了。有些带一些功能性比如说加了弹性装置这类材质千万不能拿尖锐东西搞米兰体育官方网站，以防破坏内部啥结构喽这些一系列问题。反正得仔细地看看这个运动护具标签怎么说的。

这运动护具呢是我们运动时期非常得力的帮手米兰体育，但也是 需要去挑选 搭配使用好哪这事吧 。咱可不能盲目听些人所说护具只要买贵的 就行了；又或者就是随意用个啥东西凑数这样子，这两种极端咱可千万别去整。咱们平时运动，根据我们体力、当天运动性质综合评估一下吧哪些需要用上、哪些可以酌情用到咱得多参考自身去做参考。最后唠叨唠叨一句 各位多多科学运动，结合好运动护具开开心心进行咱这小锻炼。

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